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Wer auf die lästige Kleiderordnung verzichten möchte, die es in vielen Saunen mittlerweile gibt, dem fällt die Ãœberlegung nicht schwer, sich das Saunavergnügen ins Haus zu holen. Dass es sich beim Saunieren jedoch keinesfalls nur um ein Vergnügen handelt, zeigen aktuelle Forschungsberichte, die nachweislich darauf hinweisen, dass das Immunsystem tatsächlich von einer effektiven Stärkung durch Saunagänge profitiert. Es handelt sich hierbei also nicht um einen weit verbreiteten Glauben, denn die Forschungen basieren auf einem gesundheitswissenschaftlichen Fundament.

Bakterien können in der starken Hitze, die bei durchschnittlichen 80 °C liegt, nicht überleben und sterben ab. Deshalb ist der Besuch einer Sauna auch im Winter besonders empfehlenswert und, im wahrsten Sinne des Wortes, heiß begehrt. Es empfiehlt sich vor allem für unerfahrene Saunagänger, dass die Sauna nicht zu häufig gewechselt wird. Denn jede Sauna hat ihr eigenes Klima und damit auch eine variierende Verträglichkeit. Wurde erst einmal eine als angenehm empfundene Sauna gefunden, sollten die Besuche sich ruhig auch auf diese fokussieren. Saunen, die eine Temperatur von 110°C haben, sollten definitiv nicht von „Anfängern“ besucht werden. Die Gefahr eines Kreislaufzusammenbruchs ist entsprechend hoch und die starke Hitze wird keinesfalls als angenehm oder kreislaufanregend empfunden.

Eine neue Entwicklung im Bereich der Sauna bildet eine Unterform der Lichttherapie. Da nachgewiesen werden konnte, dass Farben sehr starke Auswirkungen auf das Wohlbefinden sowie auf Körperfunktionen haben, werden diese mittlerweile weitläufig in Saunen angeboten. Spezielle Lichter führen zu einer als positiv empfundenen Atmosphäre und entspannen die Gäste. Die Wirkung ist so stark, dass sie sich sogar auf chronische Erkrankungen hilfreich auswirken kann und damit zu einer Linderung von Beschwerden führt.